몸의 지방을 줄이고 근육량을 늘려서 건강한 몸을 만들고 싶어서 다이어트를 시작한지 일주일 약간 지났는데요. 식단은 해야 하는데 사정이 안 되서 못 하고 있고 대신 너무 좋아해서 일주일에 3~4번 먹던 라면 최대한 끊고 탄산음료 같은 간식 안 먹고 음식 먹을 때 칼로리 재면서 먹고 30번씩 세면서 먹는 등 생활 습관을 조금씩 바꾸고 있어요. 운동의 경우, 아침에 50분 동안 수영하고 저녁에 1시간 반 동안 웨이트하고 30분 동안 유산소 운동을 하고 있고요. 그래서 몸무게도 51kg에서 50kg로 줄고 허리 둘레도 70cm에서 68cm로 2cm줄었는데 눈바디로도 살이 좀 빠진 것 같나요?
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