지난 4일전 바로 토요일 아침 몸무게 50.3kg!!
폴로다이어트 4일차 아침 - 체중조절쉐이크,계란흰자,바나나로 가볍게 시작~!
그러나~~!!
폴로다이어트 4일차 점심 - 김밥,라면
어머님 기일로 정신없이 음식준비하느라 건강한 나의 점심을 못챙겼기에... ㅠㅠ
그리고 전 붙이며 잘 익었나 맛보기로 기름진것 섭취~!ㅠㅠ
폴로다이어트 4일차 저녁 - 밥, 고기전, 나물, 산적등 섭취
간식으로는 떡,과일,한과,약과,밤등을 아주 고르게 섭취~~!
총 음식칼로리 2000칼로리 섭취
운동은 0칼로리 소모~!
그랬더니 폴로다이어트 5일차에 50.7kg 400g증가!
폴로다이어트 6일차에 51.2kg으로 500g증가~~!!
학교 모임으로 쉴틈없이 뛰어다니다 저녁 폭식으로...ㅠㅠ
다시 맘 잡고~~!!
폴로다이어트 7일차~~~!!!
폴로다이어트 7일차 점심 - 파프리카,오이,양상치,수제요거트,바나나,닭가슴살소세지
폴로다이어트 7일차 저녁 - 오이,양상치,토마토,닭가슴살스테이크,고구마
매 끼니마다 폴로다이어트 챙기는 건 필수~~!!
폴로다이어트 8일차 몸무게가 50.9kg으로 300g감량~
앞으로는 정신 바짝차리고 남은 체험동안... 열심히!!!
2
590
공감 0
신고 0
