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  • 8064·정석
  • 2014.08.26 19:20
식단계획
아직은 괜찮지만
앱 상으로는 3000먹고 511운동 하라 되어있으니
먹다가 기력딸리면 간식양 조금 늘려야겠죠?
  • 8064
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파스타
4 185 Born again
ㄷㄷ..
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댓글 (11)

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정석
  • ㅂㅉ
  • 08.28 09:35
  • 멋져요ㅠㅠ저도식단열심히
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정석
  • 8064
  • 08.27 00:19
  • 미친개 서로 아는만큼 나누고 그래야죠~~
    이번에 몸에 대해 많이 배워가는 중이랍니다
    많은 도움부탁드려요
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다신
  • 미친개
  • 08.26 23:56
  • 8065 그러면 이미 어느정도 레벨이 있으시네요ㅎ 도움을받는쪽이 아니시고 많은분들께 도움을 주는 쪽으로 가셔야할듯^^
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정석
  • 8064
  • 08.26 23:24
  • 미친개 연어는 좋은거 알지만..
    개인적으로 싫어하는 생선이라~~~패스^^
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정석
  • 8064
  • 08.26 23:22
  • 미친개 보디빌더 생체는 아니지만...
    딴종류로 생체자격증 따면서 공부도 좀했었어요
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정석
  • 8064
  • 08.26 23:20
  • 미친개 트레이닝 받는건 아니고 예전에 30키로 감량한 경험도 있구요
    다요트하며 공부하던거로 식단 짠거에요
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다신
  • 미친개
  • 08.26 19:52
  • 트레이닝 받고 있나요? 혼자서 짜신거면 대단하네요 저랑 똑같아서 ㅎ 감자와 오징어까지... ＼(^0^*)/여유있으면 연어도 한두번씩은 먹어보세요 식단은 쭈... 욱 가셔도 괜찮을듯
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정석
  • 8064
  • 08.26 19:35
  • Born again 2~3일에 한번씩 오징어로 바꿉니다
    훈제 안심, 생선구이도 생각 중이고요
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정석
  • Born again
  • 08.26 19:33
  • 계속 닭가슴살 먹으면 안 물려요?
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정석
  • 8064
  • 08.26 19:32
  • 초아귀이개 네 상황봐서 그러려구요^^
    간식포함하면 1300쯤되는데 아직은 뱃살 덕분인지 괜찮아요
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