식이요법(아침 한식 반공기+점심, 저녁 다이어트 쉐이크) 및 운동(하루에 1-2시간 인터벌 트레이닝 빨리걷기+달리기 번갈아가면서) 한 지 한 달 조금 넘었어요. 한 달이 넘게 더운 무더위에 운동에, 식사도 제대로 못하고 관리하는데 몸무게는 3kg 빠졌네요.. 그것도 첫 2주에 3키로가 빠지고 나머지 2주는 체중 변화 없구요ㅠㅠ 의욕도 없어지고 뭔가 문제가 있나 싶기도 하고... 과체중이라 처음에 쭉쭉 빠질 줄 알았는데 너무 힘들어요. 1:1 pt는 너무 비용부담이 커서 스피닝 해볼까 하는데 효과 어떤가요? 다른 방법은 또 뭐가 있을까요? 도움 좀 주세요
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