1094/ 1203 kcal
409/ 200 kcal
다진마늘 (1작은술, 3g) | 5kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
카놀라유 (1회분, 10g) | 90kcal |
양파 (1개, 200g) | 70kcal |
파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 80g) | 282kcal |
두부 (1인분, 80g) | 63kcal |
카레가루 (1회분, 80g) | 320kcal |
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
[헐리우드미라클] 헐리우드 48시간 (1회, 110ml) | 46kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (12회) | 5kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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