제가 지금은 살이 쪘지만!! 예전에는 허벅지살을 10cm까지 운동도 크게 하지 않고 뺀적 있거든요! 그때 습관적으로 했던 행동들을 알려드릴게용!
일단! 뭉쳐있는 근육들과 단단해진 살들을 부드럽게 풀어주는게 제일 중요해요
그래서 저는 시간이 날때 마다 틈틈히 허벅지에 자극을 주는 스트레칭이나 요가 동작들을 했구요
틈틈히 종아리나 허벅지를 정말 아플정도로 마사지해주듯이 주물러 줬어요 근데 여기서 중요한건 어떤 분들은 꼬집는걸로 잘못 아시는 분들도 있는데 꼬집는거 절대 안됩니다! 강하게 마사지 해주는 거에요!!
그리고 마지막으로 하루에 물을 꼭 3~4리터를 꼭꼭 마셨어요! 막 무턱대고 마시는게 아니라 하루종일 꾸준히 먹었던것 같아요 그리고 물을 마실때는 작은 컵이나 물병에 담아서 마시면 물리거나 질려서 못먹는 경우가 많은데 저는 아에 1리터짜리 물병에 가득 담아서 하루에 4병씩 먹는걸 목표로 하고 마셨어요 그리고 그냥 냉수만 마시면 싑게 물려서 옥수수수염차든 보리차든 우엉차든 우려서 마셨었써요!
사소한거지만 꾸준히 하면 많은 도움이 될것같습니당ㅎㅎ
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