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08월 12일 (음식 1609kcal, 운동 934kcal)
20160812

20151207 다이어리 일기상세

성공 1529kcal
1609/ 2645 kcal
934/ 441 kcal
아침식사428kcal(26.60%)
참치김치볶음밥 (1/2인분, 212g)
353kcal
계란장조림 (3/4인분)
75kcal
점심식사530kcal(32.94%)
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g)
530kcal
오후간식234kcal(14.54%)
[크라운제과] 땅콩카라멜 (2개, 10g)
40kcal
[빙그레] 메로나 (1회분, 80ml)
125kcal
복숭아 생과 황도 (2회분, 200g)
52kcal
복숭아 생과 백도 (1/2회분, 50g)
17kcal
저녁식사417kcal(25.92%)
쌀밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1/2낱개, 23g)
56kcal
열무김치 (1/2소접시, 17g)
6kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
계란장조림 (1인분)
100kcal
운동934kcal
제자리파워워킹 (116분)
812kcal
계단오르기 걷기 (4분)
30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
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