기분이 나쁘네요
나름 다신5기 탄탄 운동 따라하고 있는데 3주차인데ᆢ4세트는 못하고 3세트만 ᆢ오늘 체지방검사하러가니ᆢ체지방 0.1늘고 근육이 0.4나 빠졌어요 오늘 나름기대하고 갔는데😢😢😢 근육이 좀 붙었을 줄 알았는데 빠지니 의욕이 안생겨요 ᆢ 운동을 잘못따라해서 그럴까요? 체지방률이 높아서 저번에는 27.2%였는데 지금은 27.5%로 늘었네요 근력운동량이 적어서 그럴까요? 근력 35분 그외는 유산소운동 하루에적어도 2시간은 운동하는데ᆢ 먹는건 1400칼로리 정도먹어요 유지를 하려구요 나름 단백질도 많이 먹은것같은데 더 먹어야할까요? 에휴 그냥 속상해서 주절주절 합니다ᆢ내일 신전떡볶이랑 팥빙수먹기로했는데ᆢ어쩔까요? 그냥 주말은쉬고 담주 월욜부터 다시 시작해야겠어요 7월말과 8월초에 계속 폭식을해서 그 영향이 지금 오는 것일수도 있겠다는생각도 드네요^^
다시힘내서 홧팅!!
넌 잘할수있어!! 2차목표 체지방률 25% 향해서 아자아자 홧팅!!!
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