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닭가슴살 두부 유부초밥

집에 있는 재료들 꺼내서 가족들과 함께 먹었어요

생각보다 많이 맛있어요!

블로그에서 검색해서 시도했어요~

제 레시피도 공유해 봅니다~

ㅡ재료ㅡ
두부 1/2모
닭가슴살 1-2덩이
양파 1/4
파프리카 약간

색감 식감 취향에 따라~
각종 채소 넣으셔도 좋을 거 같아요^^

ㅡ순서ㅡ

1. 닭가슴살 삶아서 잘게 만들기

2. 두부 수분끼 제거하고 후라이팬에 살짝

3. 채소 썰고 섞기(분쇄기 믹서기 사용하면 좋을 듯해요~)

4. 유부초밥 재료들하고 1.2.3 재료 함께 섞기

5. 유부에 재료 넣으면 완성!

데코레이션이 부족해서 아쉽지만 ^^;

요리해서 드시면 ~ 정말 깜짝 놀라실 거에요!

단백하고 맛나요~~ 고단백~~~~^^

맛있어요~~ 잡솨봥~~~^^
  • 20대비니키입자
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댓글 (9)

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입문
  • jaj0224
  • 08.27 17:56
  • 레시피까지 친절하게 올려주셨네요~ 해먹어봐야겠어욤^^
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정석
  • 유별라
  • 08.21 10:02
  • 요고 정말 고단백 식단인 것 같아요 >.<
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다신
  • 두블링
  • 08.20 00:26
  • 두부유부초밥은 한조각에 40칼로리에용^^
    내용물이 두부ㅎㅎ 저두 오늘 만들었어용ㅎㅎ
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초보
  • 빚네
  • 08.18 18:06
  • 유부초밥이 한조갑에 75kcal라는ㅜㅜ
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초보
  • 밍밍혜원
  • 08.17 21:25
  • 주말에 꼭 햐봐야겠어요!!
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초보
  • bbom222
  • 08.16 17:19
  • 오늘보고 해먹었는데 짱맛있어요ㅜㅜ
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정석
  • 나이는숫자일뿐
  • 08.14 23:43
  • 유부가 칼로리가 너무 높아요. ㅠㅠ
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초보
  • 첫째뚱스
  • 08.14 15:13
  • 오늘 많이 배고팠는데 사진으로 만족해야겠어요
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초보
  • todna67
  • 08.14 12:45
  • 사진보며 배고픔 달래요.
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