예전에 단식해서 10일동안 10kg빠졌었어요 .. 지금은.. 음 튀긴음식 너무 좋아해서 몇년만에 살찌고 말아서 다시 다이어트하러 왔지만요.. ㅎ
단식 방법 모르시고 하시면 효과는 못보고 힘만드실거같아서..! 이렇게 후기남기고 가겠습니다.
먼저 준비물은 마그밀.죽염.물
이정도고요
물은 매일 2l정도마셔야하는데 죽염약간타주세요..나트륨섭취를 위해서요. 그리고 배고픈건..2일째까지가 힘들지 그뒤로는 배고픈생각도 안납니다. 몸에 힘이없고 머리도 어지러운데 그건 명현현상이구요.. 힘이없어도 가벼운 걷기라던지 요가는 해주셔야 살이 빠져요.
그리고 제일 중요한건 독소배출을 위해 마그밀 섭취하시고 변을 보시는게 젤 중요해요. 섭취한게 없어서 변이 안나오실테지만 억지로라도 몸안에 찌꺼기가 나와줘야 하거든요 ㅠ
10일이상 단식은 위험하시고요 8-10일쯤 마무리 하시고 그뒤에는 갑자기 음식섭취하면 위가 놀래서 쇼크올수도 있습니다.따뜻한미음(요구르트병크기만큼)부터 시작해서 양을 조금씩 늘려주시고 반찬은 고기반찬 말고 채소위주로 시금치무침처럼 단백하고 나트륨함량이적은 반찬위주로 최소 1개월~2개월정도 음식량 천천히 늘려주시고 운동도 꾸준히 해주신다면 바라시는 몸 유지하실수 있으실거에요 !! 모두다이어트 힘내시길 바래요
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