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Q.도움이 필요해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 측정해보면 근육량이 정상이상입니다.
체지방은 당연 높구요
근력운동과 유산소운동을 함께 하고 있는데 원체 저질체력이라 운동이 너무 힘듭니다ㅠㅠ
운동하고나면 발목이랑 무릎이 아파요ㅠㅠ
그렇다고 운동을 많이 하는것도 아니에요
헬스장 가서 기구운동은 안 하구요
덤벨로 옆구리빼는 운동1가지, 팔운동 3가지, 스쿼트 2종류, 크런치 요정도로만 각각 3세트씩 하고 러닝머신 속도 5.5-6으로 해서 30분걷고 마무리로 스피닝 10분정도 합니다. 하고나면 금방이라도 쓰러질것같이 힘이 들어요. 운동시작한지 1달이 다 되어가는데 몸무게도 그대로 사이즈도 그대롭니다. 다른 님들은 잘도 빠지는데 저는 왜 그럴까요? 먹는건 평소엔 하루 1끼 또는 2끼(아침을 안 먹어요)먹고 어쩌다 한번씩 주말에 캠핑가면 맥주랑 고기등 폭식을 하는편입니다. 살 안빠지는게 폭식때문일까요?ㅠㅠ 평소에는 정말 잘 안 먹습니다. 혼자 있으면 밥차리기 귀찮아서 잘 안 먹어요. 애들 있으면 애들 밥차리면서 먹거나 것도 귀찮으면 애들만 주고 전 안 먹어요. 군것질도 잘 안하는데.. 살은 왜 찌고 안 빠지는지... 게을러서일까요?ㅠㅠ 효율적인 다이어트 방법 좀 알려주세요.
  • 화니후야
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댓글 (1)

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지존
  • 오늘처럼~
  • 08.14 17:13
  • 비밀 댓글 입니다.

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