천천히 늘려나가보세요! 저도 옛날에는 5잔도 제댜로 마시기 힘들었는데, 이제 안 먹어도 6잔은 먹고, 많이 먹으면 10잔도 넘게 먹어요! 물론 200ml 정도가 한 잔!! 2L씩 마신지 한~두달 됐는데 미간에 있던 좁쌀 여드름 없어지고 피부 깨끗해지고, 톤이 좀 환해졌어용 ㅎㅎ 화이팅😆
음식으로 섭취하는 수분이 있지만 체내에 필요한 수분량에 비해선 많이 모자라기에 물을 따로 마셔줘야하죵ㅜ 컨디션마다 다르겠지만 보통 본인의 체중*30ml 이라고 하는데용 약 50키로라면 1.5L정도를 마시면 되겠네용 한꺼번에 많이 드시지말고 200ml 나눠드시는게 좋대용 배출되는 만큼 마신다라고 생각하면 되는데 노폐물 배출 및 신진대사가 원활해지니 충분한 물을 마시는게 좋겠습니당😊홍차.녹차 커피등 카페인이 든 것은 오히려 몸에있는 수분까지 배출하여 역효과가 난다니 보리차 등을 마셔보셔용~
다신
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