다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.다이어트 방법좀 가르쳐주세요 많이빼보신분!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 164cm 에 69키로가 나가는 24살여자입니당....
원래 164cm 50kg이 나갔었는데요 20살까지는!
그러고 다이어트를해서 42~43kg 을 만든후 3년간 유지하다가
작년 23살 8월에 미국어학연수를 갔다와 지금 한국에 왔는데 8월 27일 오늘 69kg 이 나가더라구요.. 살이많이찐건알았지만이렇게까지찔줄이야.. 지금너무무기력하고 움직이지도않고 계속 한국와도 먹는건많이먹고 한국오니 날씬한사람들도 너무많이있어서
다이어트를할려고하는데 5개월간 20kg 을빼고싶어요 가능할까요? 도움을받고싶습니다 한번도 운동도제대로해보지도못하고 예전다이어트도너무한지오래되서 힘들어요ㅠ 도움좀주세요! 약간탄수화물중독인지 빵 케잌 과자를너무좋아해요...

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

정석

고48
08.28 00:50
저랑 키랑몸무게 너무비슷하네요ㅠㅠㅠ 전 73이엿는데 지금 안먹던아침을 먹고 많이먹던 저녁을 안먹으니까 살이빠지더라구요 그리고 6시이후에는 아무것도안먹엇어요 물만마시구 그리고 운동은 다이어트동영상보고따라하고 그랫더니 10일만에 3키로빠지던데요ㅎㅎㅎ 일단 식습관부터고치면 그게 반은 시작한걸거에요ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

다신

미친개
08.27 23:45
뭐있나요 자신이 제일 좋아하는 음식3가지 끊으세요 일반식에 반반덜고 영양있게 골고루 챙겨먹고 야식.인스턴트.간식 버리시고 닭가슴살.과일.야채.채소로 물2리터 꾸준히 마셔주고 양파차.녹차.옥수수차.우엉차 이런것도 마셔주면서 저녁은 8시 이후에는 저염식저칼로리로 요기하시고 집에서 홈트하실꺼면 여기있는 동영상이나.팁게 운동 많으니 참고하시고 나가는걸 추천드리는데 헬스장이나 운동장가서 운동하세요 스트레칭.마사지포함 꾸준히 하시고 댓글 아무리 좋은말 남겨도 자신이 실천하지 않으면 끝 무엇이든 검색을 생활화하세요 비슷하신분들 운동방식 많으니 검색해보고 맞는 운동 찾아서 하신후 신통치않으면 그때 궁금한거 올리세요 지금 바로 시작하세요 공복유산소는 꼭 해주시고 시간이 허락하면 등산도 해보세요
답글쓰기