내몸의 체크 폭식을 줄이는 방법...
다이어트를 해야겠다. 다짐 하고..
내 몸을 찬찬히 살펴보고 체크하는중 ✔
프리랜서로 잠자는 시간이 대중 없고
마감이 닥칠때면 밤새는건 일쑤
그러다보니 야식과 배달음식은 언제나 내친구!
요즘 느낀건데..
졸음을 이겨내고 정신차리면
급 엄청나게 허기가 진다.😱
그동안은 습관적으로 배달음식을 시켜 먹거나
냉장고를 열고 폭풍으로 입속으로 쓸어 넣는데
그러고 나면 졸음이 또 몰려오고..
악순환 반복.
그래서 요즘엔 배고프면 그냥 쿨하게 잠...
운동을 워낙 안하던 몸뚱이..
너무 급하지 않게
스트레칭과 걷기부터
평생을 뚱땡이로 살았지만..
30년을 이리 살아왔는데
어찌 단숨에 빠지랴..
3개월씩 총 2년을 잡은 다이어트
총 목표는 25kg을 감량 해야 하지만
부담갖지말고 하나씩 하루에 매일 꼭!
습관 들이쟈
식이요법과 운동!
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