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오늘의식단
아침 토달볶음 발포칼슘 홍삼엑기스(체력보충)

점심 콩국물곤약국수 김치,멸치 약간 복숭아 건자두1

저녁 브로콜리 방울토마토 블랙올리브 연어 과카몰리

드뎌 목표체중 48키로 성공!ㅎ
말복이니 건강히들 드셔요~^^♡
  • 지우엄마짱
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (19)

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다신
  • 요요빠이
  • 08.17 08:21
  • 👏저두 분발 해야겠어요😅홧팅 입니다.
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정석
  • 지우엄마짱
  • 08.17 07:45
  • 뿌룽 일단 혼자 시작하면 흐지부지 될거 같아서 몸무게 충격받고 담날 현금으로 바로 등록하고 시작한거라서ㅎㅎ 지금까지하면 8키로 된듯요 근데 워낙 봄에 쫄바지랑 펑퍼짐한 티로 가리고 다니니깐 5키로 빼도 사람들이 못 알아보더라구요 그래서 적응되고 더 안 힘들어지니깐 지금까지 계속 유지해서 여기까지 온듯요^^
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다신
  • 요요빠이
  • 08.17 07:18
  • 저두여성헬스 알아봣었는데 ~
    두달만에 빼신거면 돈 안 아깝겠어요.
    총얼마나 감량하신거예요?
    비포 올리시지 😆
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다신
  • 요요빠이
  • 08.16 23:08
  • 지우엄마짱 운동용어는 넘 많아 ~뭐가 뭔지 😆
    운동이 몸에 맞았나봐요~
    개인트레이너 받으셨음 비용이 많이 안드나요?여성헬스다니신건가요?
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정석
  • 지우엄마짱
  • 08.16 22:55
  • 뿌룽 개인피티섭 받았어요 두달^^관절이 안좋아서 혼자하면 부상당해서 몸에 부담없는 운동법 위주로 배워왔네요^^
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다신
  • 요요빠이
  • 08.16 22:53
  • pt?체조인가요?
    근력운동하고 비슷한거죠?
    운동량이 어마어마하네요ㅡㅡ;;
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정석
  • 지우엄마짱
  • 08.16 22:38
  • 뿌룽 오전 자전거 45분 근력전신운동1시간
    오후 자전거 30분 근력전신운동 30분
    PT1시간
    두달했고
    감기걸리고 생리하고 컨디션 회복위해 오전오후 자전거만 타다가 이번주부터 다시 근력운동 들어가려니ㅋ 맘처럼 안되네요 바쁘기도하공..대신 오늘은 저녁운동대신에 수영한시간 다녀왔어요^^
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다신
  • 요요빠이
  • 08.16 22:33
  • 지우엄마짱 😂말만 들어도 좋네요 ㅎ
    운동은 어떤거 하시나요
    하루운동칼로리도 궁금?
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정석
  • 지우엄마짱
  • 08.16 22:29
  • 쓰곰 키에 따라 다른거라서ㅎㅎ 전 작아요~^^
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정석
  • 지우엄마짱
  • 08.16 22:28
  • 뿌룽 곧 요..^^
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