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  • A.H:)47·정석
  • 2015.11.16 19:51
14일차 내일이면 보름이다!

벌써2주가흘렀습니다.
슈퍼핏을하면서
57까지빠졋다
다시 마니먹으면58,59왔다갔다해도 그이상으로는 잘 안올라가네요!
남은시간 더 힘을다해봐야겠어요.
복용기간동안 폭식도많앗구요 ... 마음이 풀려서 다시오늘부터조절했어요!

아침 사과 고구마작은거 1개
점심 사과랑 계란 2개는 흰자 1개는 노른자까지
저녁은 단백질섭취를해줘야 식욕을줄일수있데요!
7시전에 소고기아주조금!1인분을2명이나눠먹엇어요 그얇은거 5점..먹고
한식반찬 먹고 밥은 먹지않았습니다!

폭풍운동하고ㅎㅎ자기전에 근력운동40분더 하려구요
왠지아침에 1키로 줄어있을거같은 좋은예감을안고~~
추적추적 비오는날 모두 막걸리..파전 유혹이기시고
좋은 하루 마무리하세요😁^^

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댓글 (8)

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정석
  • A.H:)47
  • 11.17 20:20
  • 자신있게☆ 족발은..콜라겐 ..ㅎ생각아이라도 좋게해야죠 ㅎ
    내일부턴 더 화이팅해봐용ㅎ!
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정석
  • 자신있게☆
  • 11.17 19:45
  • 오~~저녁때 단백질섭취해줘야한단말이죠?오호~~(방금 먹은 족발먹은 배가 웃는소리. 흐어억ㅠ)
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정석
  • A.H:)47
  • 11.17 16:51
  • 우등생 ^^반찬으로 감자조림 딱이죠☝
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정석
  • 우등생
  • 11.17 16:07
  • 감자조림 땟깔이 유혹적이네요~^^
    오늘 저녁 찬거리 걱정하고 있던 참인데 감자조림으로 낙찰~^^
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정석
  • A.H:)47
  • 11.16 22:10
  • 아니에요ㅎㅎ더발전해야되는걸요!같이힘내봐용
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다신
  • 유지YEONG
  • 11.16 21:14
  • 거의 7키로를 움직이셨네요~!!저도 오늘 비잠시 그쳤을 때 다녀왔는데 나가기전까지 많이 고민했어요~ㅜㅜ비오는 날씨에도 운동하시는 모습이 존경스러워요!^^본받을게요~
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정석
  • A.H:)47
  • 11.16 19:57
  • 오늘적고보니 비율을바꿔야될거같아요 저녁을제일적게!ㅎㅎ남은기간 힘내서 멋진 후기만들어봐요!ㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 11.16 19:56
  • 아~맛난소고기에 집반찬들 넘먹고싶네요 ㅠㅠ 저도 슈퍼핏이있어 맘을놓고 폭식하게되네요 ㅎㅎ;; 남은체험도 우리힘내보아요~^^
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