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  • 12월까지45kg·지존
  • 2015.11.16 21:10
16시간공복해보신분??
16시간공복 8시간 섭취할수있는시간으로 저는아침 간식 점심하고 저녁은 건너뛸생각이에요
인터넷보면 기름진거먹고 자유식하지만 그러면 감량효과가 더딜거같아서 아침은 한식반찬에 밥반공기 중간간식으로 견과류나 과일 점심으로 다이어트식 이렇게하려고하는데 괜찮나요?? 대략 1000칼로리 맞추려구요
  • 12월까지45kg
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댓글 (6)

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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 23:15
  • 심플라이프 넵~! 천천히 적응해야겠어요 ㅎㅎ
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다신
  • 심플라이프
  • 11.16 22:53
  • 저는 20시간 하는데요. 16시간은 감량이 좀 더디긴 해요. 16시간을 기준으로 하시되 조금씩 공복을 늘려서 20시간까지 해 보세요.
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 21:34
  • 비키니마미 저도 마음같아서는 점심저녁하고싶지만 집밥이 먹고싶어서 아침점심으로 하려구요ㅜㅠ 댛글감사해요
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지존
  • 12월까지45kg
  • 11.16 21:33
  • Stellachoi 식이를다이어트식으로 하셨나요?? 제가 지금 정체기라서 조금이라도 빠졌으면해서 ㅎㅎ 제가 이제까지 평소에도 16시간공복 어쩌다보니 하고있어서 매일 본격적으로 해보려구요! 경험담 감사합니당
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다신
  • 비키니마미
  • 11.16 21:29
  • 전 점심,저녁식단으로 16시간간헐적단식 하고있는데 괜찮은것같아요 ~^^ 아침 ,점심으로 드셔도 괜찮으실것같은데요 ~^^ 전 음식은 가리지않고 양만조절해서 먹으려하는데 다이어트식맞춰서하시면 효과보실것같아요~*^^*
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  • Stellachoi
  • 11.16 21:27
  • 3주동안 했는데 효과는 조금?!그래서... 아 괜히 생고생했다는느낌 퐈그ㅡㅡ 근데 그후에 살이 막 엄청찌거나 이런게 없어서 신기 그전같음 엄청 찔것처럼 먹었눈데 그정도아님 ㅋㅋ 전 12시부터 8시까지만 먹고 남은 시간 굶음 ㅋㅋ 시간도딱 적절
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