view-top

이것도 꿀팁일까요?
체중70kg넘어가시는 분들은 빨리걷기운동 아니면 다른 운동은 무조건 피하세요 체중이 많이 나갈때 달리기,줄넘기 등등 격한운동은 무릎과 발목에 너무 많은 충격을 줘요
우선 걷기운동을 통해서 체력을 키우고 체중을 조금씩 줄이는게 중요한것 같아요
  • 배츄배츄미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 쁘띠아
  • 08.18 08:29
  • 저도 예전에 무리해서 줄넘기했더니 관절이 안좋아져서 지금은 빠른걸음만 하고있어요.
  • 답글쓰기
입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 08.18 06:23
  • 걷기도 좋고 사이클도 강도 오르락 내리락하면서 자기 심박수 60-80%정도로 달리시면 효과 좋아요
  • 답글쓰기
초보
  • 박쥐짱
  • 08.18 02:06
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 수인321
  • 08.18 00:21
  • 오오 팁이겠죠?
  • 답글쓰기
초보
  • 아기사자2
  • 08.17 23:31
  • 흠 그렇군요..
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글