1453/ 1976 kcal
933/ 329 kcal
밤고구마 (2회분, 200g) | 256kcal |
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
밤고구마 (1회분,100g) | 128kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
참외 (1개, 150g) | 46kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회,525g) | 397kcal |
트위스트런 (30분) | 270kcal |
승마 (5분) | 25kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 75kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
런지 (20회) | 5kcal |
서있기 (20분) | 28kcal |
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