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08월 19일 (음식 1453kcal, 운동 933kcal)
20160819

20151207 다이어리 일기상세

성공 1127kcal
1453/ 1976 kcal
933/ 329 kcal
아침식사399kcal(27.46%)
밤고구마 (2회분, 200g)
256kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g)
115kcal
오이 (1.5개, 315g)
28kcal
점심식사221kcal(15.21%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
밤고구마 (1회분,100g)
128kcal
오후간식436kcal(30.01%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
참외 (1개, 150g)
46kcal
바나나 (2개, 200g)
186kcal
수박 (1조각, 125g)
46kcal
저녁식사397kcal(27.32%)
[유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회,525g)
397kcal
운동933kcal
트위스트런 (30분)
270kcal
승마 (5분)
25kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (40분)
280kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
75kcal
플랭크 (10분)
60kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
런지 (20회)
5kcal
서있기 (20분)
28kcal
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