1449/ 1287 kcal
710/ 214 kcal
삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
전복 (1회분, 100g) | 79kcal |
토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
수박 (1/2조각, 62g) | 22kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (2.0회, 16g) | 90kcal |
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
[포켓샐러드] 갈릭소이드레싱 (1회, 30g) | 51kcal |
코코넛오일 (2.0티스푼, 28g) | 234kcal |
버피테스트(세트) (48회) | 144kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
스쿼트(세트) (65회) | 29kcal |
덤벨 해머 컬 (5분) | 30kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
제자리파워워킹 (35분) | 184kcal |
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