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둘째날
파이팅

20151207 다이어리 일기상세

성공 334kcal
1449/ 1287 kcal
710/ 214 kcal
아침식사487kcal(33.61%)
삼계탕 (1/2인분, 336g)
338kcal
전복 (1회분, 100g)
79kcal
토마토주스 (1컵, 200ml)
41kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
수박 (1/2조각, 62g)
22kcal
점심식사532kcal(36.71%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
사과 아오리 (1개, 300g)
132kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
[팔레오] 햄프씨드 (2.0회, 16g)
90kcal
저녁식사430kcal(29.68%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
[포켓샐러드] 갈릭소이드레싱 (1회, 30g)
51kcal
코코넛오일 (2.0티스푼, 28g)
234kcal
운동710kcal
버피테스트(세트) (48회)
144kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
크런치 (60회)
14kcal
플랭크 (60초)
6kcal
스쿼트(세트) (65회)
29kcal
덤벨 해머 컬 (5분)
30kcal
이두운동 덤벨컬 (5분)
30kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
제자리파워워킹 (35분)
184kcal
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