1145/ 1287 kcal
650/ 214 kcal
잡곡밥 (1.3공기, 210g) | 405kcal |
아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (2.0회, 16g) | 90kcal |
찰옥수수 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
우유 (1/4컵, 50ml) | 30kcal |
[한국마즈] 미니스믹스-밀키웨이 (1/4회분, 10g) | 44kcal |
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) | 145kcal |
[포켓샐러드] 갈릭소이드레싱 (1회, 30g) | 51kcal |
버피테스트(세트) (48회) | 144kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
덤벨 해머 컬 (5분) | 30kcal |
이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
덤벨 킥백 (5분) | 35kcal |
플랭크 (60초) | 6kcal |
파워워킹 (65분) | 337kcal |
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