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  • 빵떡님·초보
  • 2016.08.18 06:54
오랜만에 인바디

7월에 한달 동안 다이어트 식단 먹으며 체지방 12 kg에서 10kg대로 조절했어요~ 겨울까지는 다이어트 없이 삼시세끼 일반식 먹으며 체지방 10kg대를 유지하다가 겨울되면 다이어트 다시 합니다~ 트레이너 선생님이 중간중간 체크해가면서 스스로 운동하고 먹는 거 잘 먹으며 유지하라고 하셔서 오늘 인바디 한번 재봤는데 아직은 안정권이네요;;
근육량이 23kg대가 나오면 좋을텐데 근육은 생각보다 잘 늘어나지 않아서 더 힘내야겠어요!!
  • 빵떡님
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0 38 히포포동
08월 18일 (음식 883kcal, 운동 424kcal)
0 72 꾸준히차근차근

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