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08월 18일 (음식 966.4kcal, 운동 503kcal)
20160818

20151207 다이어리 일기상세

성공 1165kcal
966/ 1954 kcal
503/ 326 kcal
아침식사272kcal(28.16%)
[저스트주스] 그린클렌즈 (1회분, 200ml)
96kcal
내몸에딱그래놀라 (1회,25g)
96kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml)
80kcal
점심식사559kcal(57.91%)
명태조림 (2인분, 240g)
221kcal
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
꽁치구이 (1토막,72g)
183kcal
저녁식사135kcal(13.98%)
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵,240ml)
135kcal
운동503kcal
슈퍼맨 (5분)
30kcal
러닝머신 걷기 (20분)
67kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
런지 (20회)
5kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분)
45kcal
사이드 플랭크 (5분)
30kcal
플랭크 (1분)
30kcal
렛풀다운머신 (5분)
41kcal
크런치 (5분)
40kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
이두운동 덤벨컬 (5분)
30kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
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