843/ 845 kcal
520/ 141 kcal
잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
쇠고기장조림 (1/2소접시, 45g) | 66kcal |
열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
열무김치 (1/4소접시, 8g) | 3kcal |
햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (0소접시, 20g) | 68kcal |
돈육김치찌개 (1/4인분, 56g) | 57kcal |
토하젓 (1/4종지, 5g) | 6kcal |
다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
토마토주스 (3/4컵, 150ml) | 30kcal |
[청우] 델로스 (2개, 12g) | 58kcal |
포도 (1/2대접시, 50g) | 30kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1/2회, 12g) | 45kcal |
초콜릿 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
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