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08월 18일 (음식 1293kcal, 운동 829kcal)
20160818

20151207 다이어리 일기상세

성공 1183kcal
1293/ 1976 kcal
829/ 329 kcal
아침식사348kcal(26.91%)
수박 (2조각, 250g)
92kcal
밤고구마 (2회분, 200g)
256kcal
점심식사384kcal(29.70%)
밤고구마 (1회분,100g)
128kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g)
118kcal
수박 (3조각, 375g)
138kcal
오후간식369kcal(28.54%)
[슈아드렌] 카카오 72% (2개, 10g)
52kcal
[롯데] 조안나웰빙저지방아이스크림 (1회분, 100g)
85kcal
[맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1병, 275ml)
48kcal
수박 (4조각, 500g)
184kcal
저녁식사192kcal(14.85%)
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
운동829kcal
서있기 (20분)
28kcal
앉아있기 (10분)
10kcal
버피테스트(세트) (15회)
45kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
350kcal
스트레칭 (30분)
150kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분)
105kcal
윗몸일으키기(세트) (25회)
6kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회)
10kcal
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