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Q.살이 안빠지네요ㅠㅠ 뭐가 잘못되었을까요....
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7월 27일부터 헬스 등록해서 주말만빼고 월~금까지 헬스가서 근력운동 30분정도 유산소는 40~50분 정도하고있어요
처음엔 유산소 런닝머신 6~6.3 속도로 탔는데 2주정도 몇백그람만 왔다갔다 할정도였는데 발목이아파서 사이클로 바꿨더니 하루만에 일키로 쪼금 넘게 훅 빠지더니 여기서 일주일째 멈춰버렸어요 ㅠㅠㅠ
식이조절은 요요올까봐 다른분들처럼은 못하고 일반식을 하되 밥은 반공기도 안되게 먹고 반찬도 건강한것만 주로 먹고있어요

식단을 더 조절해야할지.. 아님 제가 너무 성급하게 생각하는건지 ㅠㅠ 다음주가 생리할 주라서 그런건지.. 운동시작한지 다음주면 한달되가는데 3키로는 커녕 2키로도 못뺄거같아서 뭐가 문제인지 조언부탁드려요!!!
  • 이야호야호
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (4)

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초보
  • 이야호야호
  • 08.18 16:42
  • 제니퍼❤ 조언 감사해요!! 확실히 뱃살은 조금줄어든거 같은데 막상 체중은 안줄으니까 조급해지는것같아요 ㅠㅠ
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정석
  • 제니퍼❤
  • 08.18 14:19
  • 한달 2.3키로가 좋은거예요~^^ 건강하게ㅃㅐ는게좋구요 식이조절할필요가있을까요 운동은 배신안해용 몸이 그몸무게. 적응할려고천천히 빠지는거일수도있어요~ 체중보단 줄자나 눈바디이용해보시는건어떠세요??
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초보
  • 이야호야호
  • 08.18 12:44
  • 예뒤니 조언감사합니다!! 사실 그게 걱정이긴 했는데 가족이 다같이 먹다보니 조절하는게 쉽지않은게 문제이긴하네요 ㅠㅠ
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초보
  • 예뒤니
  • 08.18 12:41
  • 일반식 드실때 너무 짜게드시지는 않는지 체크해보세용 적게 먹더라도 반찬위주로 먹고 입에서 원래 조금 짠게 익숙해져있으면 느끼기 쉽지않거든요 덜 짜게 드시고 물 충분히 섭취해주시면 배출이 잘되면서 더 잘빠질거같은데요!
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