1달에 59kg > 55.2kg ... 오늘부터 다시 day1
한달에 3.8키로 감량했네요.
음식은 하루에 1200칼로리 이하로 먹으려 노력했고요 (며칠은 못지켰지만), 운동은 빠르게걷기 30~40분, 스쿼트, 런지, 레그레이즈 등 20개씩 3세트씩 일주일에 3번이상 하루에 1시간정도씩 한거같아요.
54kg대까지 뺐었는데 아파서 일주일정도 쉬었더니 다시 조금 늘었네요...
앞으로 한달 다시 다이어트 달려보려합니다. 모두 힘내서 운동하고 다욧해요!!
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