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  • 이뿐아이·지존
  • 2016.08.23 11:55
운동은 매일매일 틈나는대로!

seated leg press
자기 체중까지 들어올릴수 있어야해요
여자니깐 15회씩 3세트만으로 충분해요
조금씩 늘려가는중~~
아침식사는 아몬드브리즈에 크리스피넛츠 쉐이크
쉐이킹 쉐이킹~~
  • 이뿐아이
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08월 22일 (음식 1200kcal, 운동 317kcal)
0 44 건강 미인

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약간의변화예요^^
1 55 깡숙

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댓글 (6)

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지존
  • 이뿐아이
  • 08.23 12:12
  • jinaeem 운동의 기본은 코어예여ㅋ 코어가 강해야 하체,상체까지 문제없겠죠ㅋ 저두 이제 다시 2년만에 몸만드는중이라 까먹은거 기억해가며 조금씩 하는중예여ㅎ
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초보
  • jinaeem
  • 08.23 12:08
  • 이뿐아이 그렇군요! 코어에는 신경을 못썼는데! 감사해요^^
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지존
  • 이뿐아이
  • 08.23 12:07
  • jinaeem 그전에 중요한건 코어예용ㅎ 기립근 운동 마이하세용~~^^
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초보
  • jinaeem
  • 08.23 12:00
  • 이뿐아이 저두요ㅋㅋㅋ 런닝머신이랑 싸이클 하루씩 번걸아가면서 하고 있어요ㅋㅋㅋ 레그프레스 저두 몸무게 만큼 들 수 있을때까지 꾸준히 해야겠네요!!^^
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지존
  • 이뿐아이
  • 08.23 11:56
  • jinaeem 이악물고 하고 있어용 런닝머신은 폭파시키고 싶다는ㅋㅋ
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초보
  • jinaeem
  • 08.23 11:55
  • 운동 꾸준히하기 참 어렵던데! 대단하세요!
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