몸무게는 미달인데 체지방량은 23%정도예요. 살이 금방쪘다빠졌다 기초대사량이 너무 모자란 것 같아요ㅠㅠ
1. 기초대사량은 어떻게 늘릴 수 있을까요?
2. 체수분, 칼슘?같은 것들이 다 부족한데 그럼 근력이 잘 생기지 읺는다고 하던데..보조제 섭취해야할까요? 밥은 되게 잘 먹어요..
3. 헬스를 할때 일주일 프로그램 어떻게 짜는 게 효율적일까요? 어깨넓어지는 게 싫고 다리가 컴플렉스라 다리 근력을 거의 매일 하거든요..ㅠㅠ
다이어트 고수님들 답변 부탁드려용