719/ 3504 kcal
581/ 584 kcal
등심스테이크 (1/4인분) | 171kcal |
두부튀김 (1/2소접시, 54g) | 78kcal |
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분,195g) | 234kcal |
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
사이드밴드 (10분) | 80kcal |
체스트프레스 (10분) | 77kcal |
플랭크 (15분) | 90kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
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