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  • whdk0207·정석
  • 2016.08.25 15:24
체지방만 4키로!!
운동한지 1달 조금 넘어서 2달은 안 됬는데, 근육량은 그대로!!
체지방과 몸무게만 4kg 가량 빠졌네용♥
더 열심히 해야겠어요!!

↑ 다이어트 전

↑ 다이어트 시작한지 2달!! 바로 오늘!

복부 차이☞☜
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댓글 (11)

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정석
  • whdk0207
  • 08.26 20:51
  • 살빼자구요요 저도 덜먹었으면ㅠㅠ 밥을 포기할수가.... 푸드파이터인지라ㅎㅎ
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초보
  • 살빼자구요요
  • 08.26 20:50
  • 오"~~저도운동은한다하는데 먹는게문제인가봐요ㅠ체지방률을줄여야하는데ㅠ암튼 대단하십니다ㅡ
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정석
  • whdk0207
  • 08.26 20:49
  • 살빼자구요요 헬스장안다녔어요! 집에서 했어용
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초보
  • 살빼자구요요
  • 08.26 20:48
  • 헬스장다니신거에요? 완전부럽ㅠㅠ
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정석
  • whdk0207
  • 08.26 14:18
  • 아침은 제가 먹으면 속이 안받아서 안먹구 점심은 고구마나 단호박 두유 씨리얼같은거로 해결하고저녁을 집에서 반식 했어요
    운동은 하루도 안쉬고 유산소 40분이상에 근력은 복근 허벅지 위주로 해줬어요
    뭏 2리터 이상 먹구요
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정석
  • Jiney^^
  • 08.26 12:20
  • 체지방만빠지려면 어케해야하나용?
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지존
  • 써니원!
  • 08.26 00:38
  • 좋겠네요^^화이팅!!
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정석
  • whdk0207
  • 08.25 20:35
  • europa1224 감사해용ㅎㅎ같이힘내욥
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초보
  • europa1224
  • 08.25 20:05
  • 오우 홧팅이욤!!!
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정석
  • whdk0207
  • 08.25 17:26
  • @밍디밍 잘하고있는거겟죠? 허벅지랑 아랫배가 좀 빠졌음하지만요...
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