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다이어트 조언 부탁드립니다.. ( 14세 )

키 152 / 몸무게 53.6 ~ 54.4
여자 / 중학생 여자

우선 정보는 이정도에요...!

식단은 점심을 1/2, 저녁을 소식/단식 하려고 합니다.
운동은 무산소( 근력 ) 20분, 유산소 40분, 요가 30분 이리 할 거예요.

1차 목표는 48kg, 2차 목표는 42kg인데 .. 가능할까요?
ㅠㅠ 11월 이내로 1차 목표까지 감량하고 싶네요.

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댓글리스트

다신

*하얀수선화*
08.27 10:19
소식,단식하면 살 잘 빠질거 같죠? 절대 아니랍니다. 아침점심저녁 모두 다~ 드세요. 오이나 당근 토마토는 입에 달고 사세요.. 나머진 밥이랑 반찬으로 드시던지 (절반이상), 아님 다요트식알죠? 고구마,흰자, 가슴살,단호박, 두부 이런거~ 탄수, 단백 ,지방(견과류 등),야채, 과일 1가지로 식사에포함.. 저녁엔 과일 빼세요~ 이렇게 드세요.. 학생 식단보면 다요트 끝나면 일반식 절대 못먹어요.. 요요 금방 올거 같아요..
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