다이어트

Q.왜이렇게 체중이 줄어들지않을까요?ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 3주가 지났습니다..
시작은 64키로였구요.. 운동은 플라잉요가도 하고 30일 복근, 플랭크, 팔 꾸준히하면서 평균 하루운동량이 400kcal정도됩니다!
먹는것도 아침엔 뮤즐리 60g정도에 저지방우유 먹고 점심은 일반식 저녁은 뮤즐리먹다가 닭가슴살로 바꿨어요! 하루 섭취 칼로리는 1000kcal+-200kcal 정도 유지하구 물도 1.5리터씩은 꼬박먹거든요..
그런데 3주째 63키로 아래로 내려갈생각을 안하네용ㅠㅠ
물론 일주일에 한번씩 술약속이있어서 와구와구 먹었었지만 그럴땐 다음날에 운동 더 빡시게하는데도요..
거울로보면 뭔가 출렁이던 살들은 정리가 된것같은데 무게가...후.. 물론 몸무게가 중요한건 아니지만 제가 1년새 15키로가 쪄버려서 이걸 되돌리고싶거든요ㅠㅠ 제가 뭘 잘못하고있는걸까요?? 다른분들 2주만에 3키로 빼고하시던데 넘나속상해용..
그리고 제가 헬스를 제대로 다녀본적이없어서 그러는데 여자는 어떤운동을 해야하죠? 도와주세용 다신님들😆

초보

꼬다지
09.13 00:22
도오니도오니 흐아술끊는게 제일 어려운거같아용..
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정석

작소매보하구르미
09.13 00:16
중간중간에 술드시면ㅜㅜ고칼로리가 며칠씩 여운이갑니다. 담날빡세게 운동하시는게 결국 더찌지않고 유지하게하는 셈이지요.
가끔 외식으로인한
고칼로리 경험자입니다ㅡㅡ
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초보

시아♡
08.28 09:28
저도 예전에 그랬었는데 술 몇달간 끊었더니 쭉쭉 빠졌어요....술이 진짜 다이어트 최고의 적인것 같아욤
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초보

웁삐
08.27 23:21
저두요ㅠ 걷는데 두시간이상 소식하고 하는데 생각보다 안줄어서 고민이예요
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초보

꼬다지
08.27 23:12
조언과격려 너무너무감사합니다!
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입문

비만영양사
08.27 23:11
살이 단단할경우 살빠지는 속도가 느릴수 있어요... 하지만 곧 가속이 붙을테니 넘 걱정은 마시구요 장거리레이스임을 잊지마세요~~
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지존

빵생
08.27 19:15
본인이 생각하기에 운동 식이 모두 당당하게 하고 있다고 생각하면 분명 빠집니다 지금 다이어트 시작 단계라 체지방은 줄고 근육이 늘고 있는 시기라서 체중감량이 미미한것 뿐입니다 감량률 좋은 다른 분들이랑 비교하지마시구 꾸준히 본인 방식대로 하시다 보면 어느새 체중은 급 내려가 있을겁니다 몸은 참 정직합니다 건강한 음식먹고 부지런하게 운동하시면 하루하루 몸은 변하고 있다는걸 명심해주세요^^ 흔들리지 말고 쭉 화이팅입니다!
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입문

성공하자자
08.27 17:49
근육이단단하게붙는시기일꺼에요., 넘걱정마셔요 그러면서살이안찌는체질로변하는거래요
기다려보세요
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