일시적으로 오는 스포츠빈혈은 혈량이
갑자기 증가하면서 혈량증가 대비
적혈구, 백혈구등 감소하면서 발생하기
때문에 앉아서 쉬면 1분-3분 이내에
어지러운 증상이 해소 되고 회복돼요^^
하지만 빈번하게 발생하는 스포츠빈혈
인경우 안색, 안검결막, 손톱 등이
창백해지고 조금만 운동을 해도 가슴이
뛰고 피로가 쉽게 오며 두통, 이명,
현기증등이 발생할수 있으니 항상
조심해야 해요 ㅠㅠ
전문의들은 철분결핍빈혈이라 불리는
‘스포츠빈혈’은 일반적으로 건강한
청소년들한테도 발생할수 있고 강렬한
신체활동을 하는 운동선수들의 경우
빈혈발생 위험이 높을수 있다고
하더라구요^^
하지만 철분, 비타민,과일 등을 먹어
빈혈을 예방하면 문제 없어요^^
운동중 과일쥬스나,스포츠 음료를
마셔주는것도 좋아요^^
스포츠빈혈에 대해 너무 걱정한
나머지 운동을 하지 않는것은 비추에요^^
본인체력 수준에 맞는 운동 프로그램을
구성하고 균형잡힌 식단과 수면 또는
스트레스 조절이 꼭 필요해요^^
운동 중에
1. 귀에서 이상한 소리가 들리거나
2. 눈앞이 어지럽고,
3. 두통이 생기며,
4. 다리에 쥐가 난다면
스포츠빈혈을 의심해보세요^^
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