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08월 29일 (음식 915kcal, 운동 900kcal)
황금기 시작~~~

20151207 다이어리 일기상세

성공 1079kcal
915/ 1312 kcal
900/ 218 kcal
아침식사364kcal(39.78%)
애호박볶음 (1인분, 20g)
61kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
9kcal
시금치나물 (1소접시, 20g)
12kcal
귀리밥 (1회분, 100g)
152kcal
[햇살푸드] 흑마늘 닭가슴살 소시지 (1회, 100g)
130kcal
점심식사353kcal(38.58%)
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g)
119kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
사과 (1/4회분, 25g)
13kcal
캐슈넛 (1작은컵, 5g)
28kcal
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
저녁식사198kcal(21.64%)
대추방울토마토 (5개, 75g)
10kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
운동900kcal
런닝머신 걷기 (60분)
244kcal
버피테스트(세트) (60회)
180kcal
턱걸이 (10분)
80kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지 (60회)
17kcal
런닝머신 걷기 (40분)
162kcal
런닝머신 달리기 (20분)
191kcal
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