1206/ 1927 kcal
382/ 321 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 230ml) | 129kcal |
콩나물무침 (1/2인분, 20g) | 6kcal |
계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
현미밥 (1/2공기, 95g) | 145kcal |
얼갈이배추 (1/2회분, 50g) | 5kcal |
호두 (2알, 8g) | 52kcal |
캐슈넛 (1/4작은컵, 25g) | 81kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
바나나칩 (건바나나) (1봉지, 10g) | 48kcal |
사과 아오리 (1개, 230g) | 106kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
돼지등심 구운것 (1토막, 65g) | 164kcal |
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (6분) | 48kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
러닝머신 걷기 (5분) | 21kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 크런치 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
0
70
