저같은 경우는 하루는 상체웨이트+유산소+복근 다음날 하체웨이트+유산소+복근 이런식으로 짜요~ 꼭 헬스장아니더라도 집에서 다신 홈트레이닝으로 뺄수있어요 상체는 가슴 등 어깨 팔 부위를 나눠서하고요 하체는 종아리 허벅지(안쪽뒤쪽앞쪽) 힙 상체하체는 연속으로햇을경우 근육손실만주기때문에 번갈아가면서해야해요 근데복근은 매일해도괜찮구요! 홈트레이닝으론 하체로제일좋은건 마일리섹시레그요게 진짜효과좋아요~~
참으리~ 흠~~ 여기 헬스장은 트레이너가 엄청 많아서 그런지 잘 가르쳐주던데 여기는 피티샆은 따로 2층에 있고 피티받고 헬스장 올라가서 유산소하고 하는데 흠~~ 솔직히 혼자하면 힘들긴해요 헬스가 그래서 한달 받으면서 많이 익히시면 되구요 만일 여의치가 않으시다면 제 수업 짜준거 있는데 그걸 낼 올려 드릴까요? 근데 이름이 어려워서 트레이너한테 물어보심 되긴한데... 전 피티3일하고 나머지 3일은 혼자할때 하라고 짜준겁니다 피티가 비싼지만 그만큼의 가치는 있어요 원하시면 낼 올려드릴수는 있어요 ㅎㅎ
참으리~ 아 저랑 똑같은 상황이시네요. 저도 트레이너가 혼자 열심히 해서 지칠거 같다고 옆에서 같이 하면 잘할거 같다고 바람불어넣어서 했는데 그냥 한번 받은걸로 족한 거 같아요. 비용이 너무 비싸서 하기가 좀 그렇더라구요 ㅜㅜ 다시 재등록 하라는거 안한다고 했네요.. 아직 그때 낸 돈 갚는 중이라 ㅜㅜ
다신
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