웜업-로잉머신 2,000m(10분)
스트레칭
스쿼트 20회
프론트스쿼트(10kg) 40회
프론트스쿼트(15kg) 45회
백스쿼트(15kg) 40회
레그레이즈 60회
런닝머신 달리기 5분
런닝머신 빨리걷기 25분
오늘 완전히 스쿼트 특집이었네요.
(사실 힘들어서 저 횟수가 맞는지도 모르겠어요)
그래도 제가 제일 좋아하는 운동이라서
즐겁게 했답니다.
처음에는 바 드는 것도 힘들었는데
이제는 15kg짜리 들고 스쿼트까지 하다니
제가 생각해도 놀랍고 뿌듯했어요.
근데 여기 운동 칼로리 적는 것 중에
로잉머신은 없어서 칼로리를 얼마나 적어야 할지
모르겠네요.
로잉머신 재밌어서 자주 할건데 그냥 내 맘대로 막 적을까 ㅋㅋㅋ
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