이틀동안 몸이 안좋아서 운동을 쉬었는데 몸무게가 2키로 가량 늘었어요ㅜㅜㅜ 식단은 정말 많이 먹지도 않았는데ㅜㅜ 어제 약속때문에 케이준셀러드를 먹어서 그런걸까요? 그다음에 아예 안먹었어요... 운동이랑 식단으로 5키로 정도 빼고 바로 이렇게 체중이 증가하니까 너무 힘들어요ㅜㅜ 요즘 자고 일어나면 계속 몸이 붓는데 왜 이런지도 알고싶어요..
생거 갈아드셔도 되고 아님 그냥 생토마토 드셔요... 몸이 너무 안좋을때 억지로 참고 무리한 운동하셔도 안좋데요.. 차라리 회복되실때까지 좀 쉬어주시고 생활속 활동량을 한번 더 늘려보세요~ 그리고 체중감량에 지나치게 연연해서 스트레스받으심 살 더 안빠져요! 제가 딱 그랬어요~ 전 심지어 PT까지 받는데도 체중이 점점 늘어갔어요 ㅠ.ㅜ 원점으로 돌아가서 다시 살펴보니, 제 자신이 문제였어요! 이제 강박이 아닌 행복한 다이어트 4일찬데 지금 2키로 가까이 빠졌답니다! 조급해마시고 자신을 아껴가며 천천히 하나씩 해보세요~! 사실 2kg 정도야 맘만 먹음 금새 뺄수있잖아요~ ㅎㅎ
초보
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