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  • 정에선·다신
  • 2015.11.26 17:11
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Q.제 운동이 많이 과한걸까요 다른분들은 어떤패턴이신지..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 하는 유산소는 일반걷기20분 빨리걷기 50분 뛰기 30분 토탈 100분씩
매일같이하고있어요
(쉬는날 거의없긴해요)

유산소 후 1분에서 3분쉬고

근력은 다신의 홈트레이닝 전신운동 10분 복근운동 10분
스트레칭 5분 버피와 플랭크 추가해서 다하구나면 30분정도
쉬는텀 웬만함 안주고하긴해요..

하다보니 욕심이나서 운동칼로리를 1000정도 하게되네요

전 누구한테 운동법 배워본적도없고
혼자 하다보니까 좀 더 혹독?하게 하고자 하는 마음으로 하는데

아무래두 체중을많이뺐다보니 많이들물어보세요
그래서 얘기해주면 다들 너무과하네 라고 하시더라구요
너무과하면 오히려안좋다고...

다른분들은 어찌하시나요?
  • 정에선
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 정에선
  • 11.26 20:17
  • 딸기맘5 네!!! 감사해요 딸기맘님덕분에 고민이해결되었네요 !!!!♥♥
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다신
  • 딸기맘5
  • 11.26 20:17
  • 정에선 자기 자신에게 맞는 운동법이 최고에요~^^ 남들이 뭐라 하든 신경쓰지 마세요 신경 쓰시면 간섭이 더 늘어날겁니다ㅎㅎ페이스 유지 힘쓰셔요! 화이팅!
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다신
  • 정에선
  • 11.26 20:15
  • 딸기맘5 아진짜요??? 제가 ㅋ 괜한고민을했나바요 !! 진짜ㅜ 저는 나름ㄴ 저한테맞는 운동법을 하나하나 몸으로배워가며 맞춰가며 개발?ㅋㅋ했다고 자부심같은게 있엇는데ㅠ 주변지인얘기듣고 혼란스러웠거든요.. 역시 다신으로 오길잘한것 같아요 !!!
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다신
  • 딸기맘5
  • 11.26 19:54
  • 전 한창 운동할 때 운동 칼로리로 1300찍은적도 있어요ㅎㅎ지금은 유지기라 300-500정도만 하고 있어요
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다신
  • 정에선
  • 11.26 18:28
  • 비키니마미 그렇구나!! 운동 안하는사람들의 말들이라 제가 계속 고민했던부분인데 비키니마미님도 2시간반씩 하신다니 이대로하는것도 괜찮은것도같네요 !!
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다신
  • 비키니마미
  • 11.26 18:26
  • 전 유지기라 유산소보단 근력운동에 오전오후나눠서 1~2시간씩 매일하고있어요~ 유산소는.일주일에 3번정도 실내스피닝싸이클 1시간정도타고요 ~스트레칭까지 다하고나면 하루평균 2시간반정도 하는것같아요..운동량은 자기몸에 맞춰지는것같아요 ~^^
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다신
  • 정에선
  • 11.26 17:41
  • 이슬이짱 워킹맘이시군요ㅜ!!! 어후... 진짜대단하세요ㅜ
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정석
  • 이슬이짱
  • 11.26 17:39
  • 정에선 저고 직장맘애들둘이에요 5시에저녁차려주고 학원보내놓고하고 새벽 5시에 스트레칭해요 그래서 집중못하고 짬짬히해요
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다신
  • 정에선
  • 11.26 17:38
  • 이슬이짱 안힘들다말할순없지만ㅎ 어느정도 이젠할만한거가타요ㅜㅎ 저도그리할수있음 좋겠어요ㅜㅜ 애기가둘이다보니 애기들없을때 집중해서 하는편이거든요ㅜ
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정석
  • 이슬이짱
  • 11.26 17:31
  • 저도한800정도하는데요 자전거 600칼로리 나눠서 티비볼때 하면 천천히돌려요 2시간 새벽 스트레칭1시간10분이요 힘들지않으세요? 전 수시로 핸드폰하고싶거나티비볼때.돌리거든요
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