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1023/ 2059 kcal
637/ 343 kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
[이마트] 콘프레이크 (1회분,40g) | 152kcal |
사과 아오리 (1개,230g) | 106kcal |
돼지고기볶음 (1중간접시, 110g) | 193kcal |
가지볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
야채볶음 (1소접시, 109g) | 89kcal |
아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 87kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
훌라후프 (30분) | 120kcal |
L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
다리올렸다내리기 (45회) | 18kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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