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  • 뽁끈만들기·정석
  • 2016.09.02 10:52
Q.운동하는데 손목이 아파요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골반스트레칭하면서 손목으로 짚고 운동하는데
손목이 시리고 아파요ㅠ 운동을 쉬면 괜찮아질까요?
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 뽁끈만들기
  • 09.02 12:46
  • 황낭자 손바닥으루 잘펴서 살살 스트레칭 해줬어요 ㅎㅎ!
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정석
  • 뽁끈만들기
  • 09.02 12:46
  • 천년수 와 감사합니다~~
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지존
  • 황낭자
  • 09.02 12:14
  • 글로 설명하려니 또 빼먹었어요 팔을 뻗었을 때 팔과 어깨가 나란히 일직선이 되도록 해야 손가락이 아닌 오로지 손목에 자극이 되어요 이게 중요한데~ㅋ
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정석
  • 천년수
  • 09.02 11:52
  • 손목쓰는 운동종목을 당분간 쉬는게 좋습니다. 운동시 팔목아대를 착용하거나 스트레칭도 자주하며
    손목부상은 치료도 어렵고 부상기간도 깁니다.
    통증이 없을시, 리스트컬과 리버스리스트컬이 도움되는 운동입니다.
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정석
  • 뽁끈만들기
  • 09.02 11:39
  • 황낭자 감사합니다ㅎㅎ 이렇게해서 손목 언능 나아지면 좋겠어요~~~👍👍
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정석
  • 뽁끈만들기
  • 09.02 11:36
  • 알렉쉘 네 ㅎㅎ 잠깐 쉬어야겠네요ㅜㅜ
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지존
  • 황낭자
  • 09.02 11:35
  • 아! 당겨주실때 다른 손으루 당겨주셔요 요걸 빼먹었네요 ㅋ
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지존
  • 황낭자
  • 09.02 11:34
  • 지금은 약하게 해 주셔요
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지존
  • 황낭자
  • 09.02 11:33
  • 손목터널증후군이 요즘 많죠 손목스트레칭두 해 주셔요 팔을 앞으로 뻗어 호흡하며 손목을 몸쪽으루 천천히 자극을 느끼며 당겨주셔요 당기고 버티기까지 하면 손목건강에 좋아요
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지존
  • 알렉쉘
  • 09.02 11:06
  • 손목 나을때까지 다른운동 하셔야 될거 같아요.
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