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  • 목표37키로·다신
  • 2016.09.02 10:36
Q.식단 짜는 방법을 모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 500칼로리이하 식단을 짜고 싶은데 어떻게 짜야 할지 모르겠어요. 식단 짜는 방법좀 알려주세요
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댓글 (21)

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  • 비만영양사
  • 09.02 16:02
  • 하루에 500칼로리 안됩니다...
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다신
  • 목표37키로
  • 09.02 15:41
  • s2lias22 좋은방법이네요.^^
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초보
  • s2lias22
  • 09.02 15:36
  • 긔염둥이마토 개인적으로 닭가슴살이 포만감이 제일 많았어요 2위는 감자ㅋ 두유 다 먹은컵에 물한컵 더먹으니까 다른음식이 생각안날정도로 배가 빵빵해지더라구요 ㅋㅋ 감자는 많이먹으면 살찐다고 해서 절대 안먹을수는 없는 영양소이니까 일주일에 한번 먹고있어용
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다신
  • 목표37키로
  • 09.02 14:10
  • 살빼면예쁜공주님 칼로리 보다 얼마나 먹었는지가 중요한거라고 들었어요
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정석
  • 살빼면예쁜공주님
  • 09.02 14:09
  • 하루에 삼십분이라도 좋아요 꾸준함이 변화를 주니깐요 또 칼로리를 줄이는 습관보다 영양소 분배를 잘했는지가 정말 중요해요!
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다신
  • 목표37키로
  • 09.02 14:01
  • 살빼면예쁜공주님예전에는 운동 많이했는데 지금은 할 시간이 없어요ㅜㅜ
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정석
  • 살빼면예쁜공주님
  • 09.02 14:00
  • 세끼 다 드시는게 좋아요 공복 시간이 길면 안 좋으니깐요 그리고 운동량 늘리면 체중 안 찌더라구요 먹고 체중이 바로 느는 건 요요가 아니라 다시 빠질 살이에요 운동하면 다시 돌아와요
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다신
  • 목표37키로
  • 09.02 13:47
  • 살빼면예쁜공주님 아침점심만먹고 저녁은 안먹는게 낳을까요?
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정석
  • 살빼면예쁜공주님
  • 09.02 13:40
  • 긔염둥이마토 군것질 자주 하셨으면 초반에는 그렇게 하시고 몸무게가 잘 안 빠진다 싶으면 저녁을 가볍게 드시는 게 나을 것 같아요 갑자기 양 줄이는 것도 몸에 안 좋다 그러더라구요
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다신
  • 목표37키로
  • 09.02 13:36
  • 살빼면예쁜공주님 그냥 세끼만먹고 군것질만안하면 되나요?
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