벌써 한달정도 됬는데 다리근육도 많이 늘고 종아리도 슬림해져서 뿌듯해 올려봐요 ㅎㅎ! 싸이클이라 종아리 알이 더 생기면 어쩌나 했는데 나름 열심히 풀어주고했는데 제종아리는 몽땅 살인가봐요 ㅠㅠ 스피닝 처음엔 진짜 적응못해서 수업도 못들어가고 했는데 요즘은 매일 수업만 기다려져용 열심히 다이어트 쭉 해야겠어요 :)
스피닝 4년차예요 무엇보다도 정확한자세로 하시는게 젤로 효과도 크고 몸에 무리도 안간답니다 스피닝은 유산소운동과 근력운동을 동시에 할수있는 고강도운동이지요 저도 처음 스피닝 시작하고나서 3개월에 18키로가 빠졌는걸요 스피닝후 강사님과 정리운동하시고 따로 스트레칭 많이 쭉쭉 늘려주세요 그럼 라인도 이쁘게 정리된답니다 아 !! 그리고 스피닝타실때 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉어주세요 그리 호흡을 정확히 잘하는것도 체지방연소에 효과적이랍니다 힘들긴하지만 그만큼 매력만점인 스피닝으로 지금보다 더 이쁘고 날씬하고 건강해지세요
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