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09월 03일 (음식 1210kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 316kcal
1210/ 1644 kcal
156/ 274 kcal
아침식사253kcal(20.91%)
8시50분
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml)
125kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사329kcal(27.19%)
12시30분
돈육감자탕 (1인분, 166g)
171kcal
검정콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
깍두기 (1/2인분, 17g)
7kcal
오후간식16kcal(1.32%)
블랙커피 (1잔, 300ml)
8kcal
블랙커피 (1잔, 300ml)
8kcal
저녁식사612kcal(50.58%)
7시30분
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
육개장 (1/4인분, 72g)
183kcal
편육 (2점, 36g)
57kcal
꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g)
26kcal
땅콩 (10알, 10g)
60kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g)
5kcal
꿀떡 (1/2소접시, 40g)
87kcal
참치회 (1접시, 91g)
116kcal
운동156kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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댓글 (1)

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초보
  • Sarah524
  • 09.04 05:58
  • 수고하셧어요. 저녁만 조금 조절하시면 될 것 같아요~ 화이팅!
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