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  • jooko·초보
  • 2016.09.06 01:38
Q.하루 600~700먹는거 너무 조금인가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
드레싱 없이 샐러드 위주로 단백질도 꼼꼼히 챙겨먹는데요 과일이랑 방울토마토 양상추 파프리카가 기본인데 양은 많은대신 칼로리가 너무 적어요.
800은 정말 최소 먹어야한다는데 배가 불러서 더 먹기도 애매하고...
한끼 많이먹어봐야 250? 보통 170 200이구요.. 아침은 더 적어서요
줄넘기하고 웨이트 조금씩 하는데 근육이 생길지도모르겠어요..
  • jooko
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이걸로 하루세끼를 해결해야하는데 식단좀 짜주세요!
0 168 lucy2u
웨이트도 하는중인데 하루에 800kcal 정도 먹어도 괜찮나요? 기초대사량은 1300정도
1 188 9ㅎㅅㅎ9

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댓글 (3)

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정석
  • 그달달함
  • 09.06 12:11
  • 저는 점심에 일반식(밥은 1/2공기만)해서 하루에 800kcal 정도 먹어요. 아침 거르는 날은 600kcal.. 트레이너 선생님이 1000kcal는 먹으라고 하더라고요.. 적게 먹으면 몸이 극한 상황으로 인식해서 지방을 축적해서 에너지를 비축한다고 ㅠㅠ
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정석
  • 운동하는습관
  • 09.06 07:05
  • 견과류드세요
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초보
  • 요가타
  • 09.06 02:16
  • 저도 그래요 오늘은 500 먹었는 ㅠㅠ
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