도전 다이어트신 6기 (체지방 감량반)
작심삼일, 잘못된 다이어트 방법으로 반복되는 다이어트 실패에 종지부를 찍어보세요!
주차별로 운동, 식단 과제와 함께 담당 트레이너의 코칭이 함께 합니다!
어디서도 볼 수 없는 가장 강력한 도전 다이어트 + 다이어트 코칭이 결합된 맞춤 프로그램을 만나실 수 있어요.
4주간 도전을 진행하다보면, 어느새 달라진 몸과 함께 평생 함께 할 수 있는 나만의 다이어트 방법을 찾아가실 수 있을거에요~
1. 체지방 감량반 주차별 프로그램 소개
▷1주차 : 1분 근력운동 + 1분 유산소운동 = 11분 운동을 이해하고 습득하자.
▷2주차 : EPOC 트레이닝으로 효율적으로 체지방을 없애자.
▷3주차 : 복합근력운동과 전신지구력 운동으로 처진 부위의 탄력을 잡자.
▷4주차 : 전신의 근육량을 증가하고 체지방을 줄여 요요가 없는 신체를 만들자.
2. 우수자 선정 기준
- 체형변화 40% + 체지방 감량율 40% + 성실성 20%
※세부 프로그램은 도전 시작시 공개 됩니다.
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