view-top

16일차 오늘의식단ㅎ

아침간식 아침 점심 운동간식 저녁 이렇게 챙겨먹었더니 먹다가 하루가 다가는거 같아서
아침간식하고 아침을 합쳤어요ㅎ
첫째 어린이집 갈 준비하고 둘째 분유먹이고 뭐하고 정신없지만 아침 챙겨먹는게 낫겠더라구요ㅜㅎ
둘째 오전 낮잠시간에 운동하고 난 후 간식으로 미주라토스트 2개, 점심엔 오징어볶음에 쌈채소가득ㅎ 결국 현미밥 110그람중에 20그람 남겼네요ㅎ 첫째 식판 빌렸는데 저게 3백칼로리가 안된다는요ㅎ
그리고 저녁은 항상 씨리얼에 아몬드브리즈 언스위트 말아먹는데 단백질이 좀 부족해서 뭘먹을까 고민이였는데 달걀 흰자 많이 추천해 주셨는데 저녁에 애들 먹이고 씻기고 바빠서ㅜ노른자 해치우는것도 고민이라ㅎ
계속 고민만 하다 오늘 로컬푸드에서 볶은검정콩 발견!ㅎ 고단백에 영양가가 골고루ㅎ 근데 꽤 고칼로리더라구요~100그람에 400칼로리ㄷㄷ
저녁에 10그람씩만해서 단백질보충 조금 하려구요ㅎ
  • 다이어터마미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (19)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 황낭자
  • 09.08 16:28
  • 오호~다이어터마미님 고마우미(고마워요~ㅋ)
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터마미
  • 09.07 11:48
  • 챠디♪ 다 조리되어 있는거라 전자레인지에 1분 돌리거나 실온에 내놨다 차갑게 먹어도 되서 간편해요ㅎ 맛은 그냥 고구마맛이구용ㅋ그래도 시간되면 쪄드시는게 좋을거에요ㅜㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 챠디♪
  • 09.07 11:45
  • 다이어터마미 우와 그렇군요 완전 신기하다 색깔도 이쁘고 앙증맞은게 귀엽기도 하고요 ㅎㄹ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터마미
  • 09.07 11:42
  • 황낭자 고구마에요ㅎ 고마우미 검색해보심 되요ㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터마미
  • 09.07 11:42
  • 챠디♪ 고구마에요ㅎ 고마우미 검색하면 나오실꺼에요ㅎ 애기들 보느라 고구마 찌고 껍질까고 남으면 또 꾸역꾸역 먹을까봐 간편한거 자꾸 찾네요ㅜㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터마미
  • 09.07 11:41
  • 쓰곰 사실 챙겨먹는게 너무 귀찮아요ㅜㅎㅎ애기잘때 운동하니 매일 녹초ㅜ그래도 이번 목표는 근육량 늘리면서 살빼기라ㅎㅎ응원 감사해요ㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어터마미
  • 09.07 11:40
  • 풀식욕... 감사해용ㅎ 좀 더디게 빠지긴 하지만 라인은 잡혀가네요ㅎ 풀식욕님도 화이팅!ㅎ
  • 답글쓰기
지존
  • 황낭자
  • 09.07 11:11
  • 저두 계란후라이 옆에 보라색 궁금하여요 ㅋ 머여요?
  • 답글쓰기
다신
  • 챠디♪
  • 09.06 23:21
  • 제가 보기에도 잘하고 계신것 같습니당~ 살을빼도 건강도 같이 사라지면 안되요 건강한 간식으로 골고루 영양소 챙기는거 좋아요~~
  • 답글쓰기
다신
  • 챠디♪
  • 09.06 23:19
  • 저기 계란후라이 옆에 보라색은 뭘까요?!? 떡인가
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글