전에도 글을 썼었는데, 개강하면 학교에서 인바디 재서 다시 글 올린다 했었었죠!
오늘 드뎌 인바디를 측정했습니닷!
보건실 가는 길이 어찌나 떨리던지ㅠㅠ
그냥 몸무게만 빼는게 중요한게 아니니까요..
몸무게가 빠진 것도 좋지만 체지방과 복부지방등 복합적인 상태가 궁금했어요.
몸무게 61.4->54.2
(전에 사진 올린 54.68에서 조금 더 빠졌네요)
체지방량 22.4->15.8
체지방률 36.5->29.2
깜짝 놀란건 복부지방이 표준대로 떨어지고
기초대사량이 많이 올라갔다는거에요.
보건실 선생님이 그냥 먹는거만 줄인게 아니라 운동을 함께 병행했기 때문에 지방은 빠졌지만 근육량은 크게 줄지 않았고 그게 가장 잘 한 일이라고 하네요.
(골격근량:21->20.6)
이제 단백질 섭취에 집중해서 먹는거는 평상시대로 먹되, 과식하지 않고 운동은 매일 한다고 생각하고 근육량을 좀더 늘려서 탄탄한 몸매를 만드는게 목표입니다.
긴글 읽어주셔서 감사하고요, 나중에 몸이 더 좋아진다면 전신 사진도 올릴게요!
다신여러분 오늘도 화이팅하시고, 절대 포기하지마세요!
초보
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